בשר חזיר, פרושוטו, מעדני מזרע - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, תיאמין, שומן, ויטמין B12, ויטמין B6, אבץ
| פחמימות | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.63 גרם |
| חלבון | 28 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 14 גרם |
| סידן | 8.1 מ"ג |
| נחושת | 0.09 מ"ג |
| ברזל | 0.9 מ"ג |
| מגנזיום | 20 מ"ג |
| זרחן | 258 מ"ג |
| אשגלן | 414 מ"ג |
| נתרן | 1,500 מ"ג |
| אבץ | 2.28 מ"ג |
| חומצה פולית | 4.1 מק"ג |
| ניאצין | 3.15 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.2 מ"ג |
| תיאמין | 0.46 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.71 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.34 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.5 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 238 ק"קל |
| כולסטרול | 118 מ"ג |
| שומן רווי | 4.68 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |