דג בס, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או באדים, עם מלח - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, שומן רווי, נתרן, שומן, ויטמין B12, ויטמין E
| פחמימות | 0.1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 3.07 גרם |
| חלבון | 23 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 11.2 גרם |
| סידן | 15.9 מ"ג |
| נחושת | 0 מ"ג |
| ברזל | 0.35 מ"ג |
| מגנזיום | 28 מ"ג |
| זרחן | 194 מ"ג |
| אשגלן | 261 מ"ג |
| נתרן | 366 מ"ג |
| אבץ | 0.63 מ"ג |
| חומצה פולית | 2.4 מק"ג |
| ניאצין | 3.61 מ"ג |
| ריבופלבין | 0 מ"ג |
| תיאמין | 0 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.55 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 2.1 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 195 ק"קל |
| כולסטרול | 96 מ"ג |
| שומן רווי | 2.84 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |