דג אמנון-מושט, אפוי עם מיץ לימון ושמן סויה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, שומן רווי, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 0.3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 3.14 גרם |
| חלבון | 24 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 9.3 גרם |
| סידן | 17.1 מ"ג |
| נחושת | 0.04 מ"ג |
| ברזל | 0.35 מ"ג |
| מגנזיום | 21 מ"ג |
| זרחן | 161 מ"ג |
| אשגלן | 274 מ"ג |
| נתרן | 246 מ"ג |
| אבץ | 0.79 מ"ג |
| חומצה פולית | 3.1 מק"ג |
| ניאצין | 2.2 מ"ג |
| ריבופלבין | 0 מ"ג |
| תיאמין | 0 מ"ג |
| ויטמין A | 18 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.65 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0 מ"ג |
| ויטמין C | 1.8 מ"ג |
| ויטמין E | 1.6 מ"ג |
| ויטמין K | 5.33 מק"ג |
| קלוריות | 180 ק"קל |
| כולסטרול | 83 מ"ג |
| שומן רווי | 2.74 גרם |
| סוכר | 0.1 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |