דג לברק, מבושל עם מלח - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשגלן, חלבון, שומן רווי, נתרן, תיאמין, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6
| פחמימות | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.63 גרם |
| חלבון | 19.4 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 5.2 גרם |
| סידן | 27 מ"ג |
| נחושת | 0.03 מ"ג |
| ברזל | 0.89 מ"ג |
| מגנזיום | 31 מ"ג |
| זרחן | 162 מ"ג |
| אשגלן | 483 מ"ג |
| נתרן | 355 מ"ג |
| אבץ | 0.49 מ"ג |
| חומצה פולית | 8.1 מק"ג |
| ניאצין | 0.23 מ"ג |
| ריבופלבין | 0 מ"ג |
| תיאמין | 0.06 מ"ג |
| ויטמין A | 196 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.53 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.27 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 130 ק"קל |
| כולסטרול | 43 מ"ג |
| שומן רווי | 1.29 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |