דג בקלה, מטוגן ללא שמן, בבלילה ללא פירורי לחם - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, חומצה פולית, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין E, אבץ
| פחמימות | 5.3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.51 גרם |
| חלבון | 20 גרם |
| סיבים | 0.2 גרם |
| שומן | 2.1 גרם |
| סידן | 22 מ"ג |
| נחושת | 0.04 מ"ג |
| ברזל | 0.55 מ"ג |
| מגנזיום | 26 מ"ג |
| זרחן | 280 מ"ג |
| אשגלן | 333 מ"ג |
| נתרן | 523 מ"ג |
| אבץ | 0.6 מ"ג |
| חומצה פולית | 20 מק"ג |
| ניאצין | 3.31 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.11 מ"ג |
| תיאמין | 0.03 מ"ג |
| ויטמין A | 37 מק"ג |
| ויטמין B12 | 1.79 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.28 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.7 מ"ג |
| ויטמין K | 0.18 מק"ג |
| קלוריות | 127 ק"קל |
| כולסטרול | 117 מ"ג |
| שומן רווי | 0.61 גרם |
| סוכר | 0.1 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |