דג מקרל, כבוש - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, מגנזיום, ניאצין, זרחן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, תיאמין, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 3.4 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2.88 גרם |
| חלבון | 11.1 גרם |
| סיבים | 0.6 גרם |
| שומן | 17 גרם |
| סידן | 16 מ"ג |
| נחושת | 0.06 מ"ג |
| ברזל | 1.14 מ"ג |
| מגנזיום | 47 מ"ג |
| זרחן | 135 מ"ג |
| אשגלן | 233 מ"ג |
| נתרן | 542 מ"ג |
| אבץ | 0.43 מ"ג |
| חומצה פולית | 6 מק"ג |
| ניאצין | 5.29 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.19 מ"ג |
| תיאמין | 0.1 מ"ג |
| ויטמין A | 61 מק"ג |
| ויטמין B12 | 3.73 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.24 מ"ג |
| ויטמין C | 2.3 מ"ג |
| ויטמין E | 2.2 מ"ג |
| ויטמין K | 8.5 מק"ג |
| קלוריות | 217 ק"קל |
| כולסטרול | 40 מ"ג |
| שומן רווי | 3.13 גרם |
| סוכר | 1.3 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |