דג בורי, מטוגן בשמן קנולה, בבלילה ללא קמח - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, ניאצין, זרחן, חלבון, שומן רווי, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 5.7 גרם |
| שומן בלתי רווי | 6.67 גרם |
| חלבון | 23 גרם |
| סיבים | 0.4 גרם |
| שומן | 21 גרם |
| סידן | 17.6 מ"ג |
| נחושת | 0.03 מ"ג |
| ברזל | 0.81 מ"ג |
| מגנזיום | 29 מ"ג |
| זרחן | 211 מ"ג |
| אשגלן | 295 מ"ג |
| נתרן | 290 מ"ג |
| אבץ | 0.93 מ"ג |
| חומצה פולית | 16.3 מק"ג |
| ניאצין | 4.96 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.05 מ"ג |
| תיאמין | 0.05 מ"ג |
| ויטמין A | 29 מק"ג |
| ויטמין B12 | 2.52 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.03 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 4.3 מ"ג |
| ויטמין K | 5.31 מק"ג |
| קלוריות | 307 ק"קל |
| כולסטרול | 103 מ"ג |
| שומן רווי | 5.1 גרם |
| סוכר | 0.3 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |