דג בורי מבושל ברוטב עגבניות ושמן סויה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, שומן רווי, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 2.1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 4.53 גרם |
| חלבון | 12 גרם |
| סיבים | 0.5 גרם |
| שומן | 10.8 גרם |
| סידן | 14.1 מ"ג |
| נחושת | 0.04 מ"ג |
| ברזל | 0.49 מ"ג |
| מגנזיום | 17.1 מ"ג |
| זרחן | 91 מ"ג |
| אשגלן | 238 מ"ג |
| נתרן | 204 מ"ג |
| אבץ | 0.41 מ"ג |
| חומצה פולית | 5.9 מק"ג |
| ניאצין | 3.02 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.01 מ"ג |
| תיאמין | 0.04 מ"ג |
| ויטמין A | 28 מק"ג |
| ויטמין B12 | 1.41 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.04 מ"ג |
| ויטמין C | 5.7 מ"ג |
| ויטמין E | 2.4 מ"ג |
| ויטמין K | 9.79 מק"ג |
| קלוריות | 154 ק"קל |
| כולסטרול | 39 מ"ג |
| שומן רווי | 2.92 גרם |
| סוכר | 1.2 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |