דג לוקוס מבושל ברוטב עגבניות ושמן קנולה, חריימה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשגלן, חלבון, נתרן, תיאמין, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 2.6 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.31 גרם |
| חלבון | 12.8 גרם |
| סיבים | 0.5 גרם |
| שומן | 4.6 גרם |
| סידן | 25 מ"ג |
| נחושת | 0.06 מ"ג |
| ברזל | 0.87 מ"ג |
| מגנזיום | 23 מ"ג |
| זרחן | 95 מ"ג |
| אשגלן | 379 מ"ג |
| נתרן | 229 מ"ג |
| אבץ | 0.35 מ"ג |
| חומצה פולית | 9.8 מק"ג |
| ניאצין | 0.56 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.02 מ"ג |
| תיאמין | 0.11 מ"ג |
| ויטמין A | 45 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.34 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.21 מ"ג |
| ויטמין C | 4.4 מ"ג |
| ויטמין E | 1.5 מ"ג |
| ויטמין K | 21 מק"ג |
| קלוריות | 106 ק"קל |
| כולסטרול | 23 מ"ג |
| שומן רווי | 0.43 גרם |
| סוכר | 1.5 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |