דג לוקוס/דקר/בס מים מלוחים, מבושל במים או אדים, עם מלח - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין E, אבץ
| פחמימות | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.93 גרם |
| חלבון | 23 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 2.5 גרם |
| סידן | 13 מ"ג |
| נחושת | 0.02 מ"ג |
| ברזל | 0.37 מ"ג |
| מגנזיום | 46 מ"ג |
| זרחן | 220 מ"ג |
| אשגלן | 274 מ"ג |
| נתרן | 399 מ"ג |
| אבץ | 0.5 מ"ג |
| חומצה פולית | 5 מק"ג |
| ניאצין | 1.71 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.14 מ"ג |
| תיאמין | 0.11 מ"ג |
| ויטמין A | 46 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.32 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.4 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 1.1 מ"ג |
| ויטמין K | 0.1 מק"ג |
| קלוריות | 122 ק"קל |
| כולסטרול | 52 מ"ג |
| שומן רווי | 0.64 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |