דג פורל, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או באדים, עם מלח - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, שומן רווי, נתרן, שומן, ויטמין B12, ויטמין E, אבץ
| פחמימות | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 3.1 גרם |
| חלבון | 26 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 9.3 גרם |
| סידן | 77 מ"ג |
| נחושת | 0.04 מ"ג |
| ברזל | 0.33 מ"ג |
| מגנזיום | 28 מ"ג |
| זרחן | 259 מ"ג |
| אשגלן | 310 מ"ג |
| נתרן | 360 מ"ג |
| אבץ | 0.86 מ"ג |
| חומצה פולית | 1.4 מק"ג |
| ניאצין | 4.69 מ"ג |
| ריבופלבין | 0 מ"ג |
| תיאמין | 0 מ"ג |
| ויטמין A | 1.2 מק"ג |
| ויטמין B12 | 2.24 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 3.2 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 186 ק"קל |
| כולסטרול | 102 מ"ג |
| שומן רווי | 2.11 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |