מלוחיה מבושלת עם כבש ושמן תירס - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 3.1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.58 גרם |
| חלבון | 14.2 גרם |
| סיבים | 1.1 גרם |
| שומן | 7.3 גרם |
| סידן | 127 מ"ג |
| נחושת | 0.2 מ"ג |
| ברזל | 2.76 מ"ג |
| מגנזיום | 47 מ"ג |
| זרחן | 137 מ"ג |
| אשגלן | 432 מ"ג |
| נתרן | 346 מ"ג |
| אבץ | 3.38 מ"ג |
| חומצה פולית | 69 מק"ג |
| ניאצין | 3.29 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.23 מ"ג |
| תיאמין | 0.09 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 1.31 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.39 מ"ג |
| ויטמין C | 18.2 מ"ג |
| ויטמין E | 0.7 מ"ג |
| ויטמין K | 61 מק"ג |
| קלוריות | 138 ק"קל |
| כולסטרול | 42 מ"ג |
| שומן רווי | 2.25 גרם |
| סוכר | 0.6 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |