שעועית מש, מבושלת, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשגלן, חלבון, נתרן, תיאמין, סיבים, ויטמין C, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 11.4 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.13 גרם |
| חלבון | 7 גרם |
| סיבים | 7.6 גרם |
| שומן | 0.4 גרם |
| סידן | 27 מ"ג |
| נחושת | 0.16 מ"ג |
| ברזל | 1.39 מ"ג |
| מגנזיום | 48 מ"ג |
| זרחן | 98 מ"ג |
| אשגלן | 264 מ"ג |
| נתרן | 233 מ"ג |
| אבץ | 0.84 מ"ג |
| חומצה פולית | 158 מק"ג |
| ניאצין | 0.57 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.06 מ"ג |
| תיאמין | 0.16 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.07 מ"ג |
| ויטמין C | 1 מ"ג |
| ויטמין E | 0.2 מ"ג |
| ויטמין K | 2.7 מק"ג |
| קלוריות | 104 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.12 גרם |
| סוכר | 2 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |