אגוזי קשיו, טבעיים - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: נחושת, ברזל, מגנזיום, זרחן, שומן רווי, תיאמין, שומן, ויטמין B6, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 33 גרם |
| שומן בלתי רווי | 8.23 גרם |
| חלבון | 15 גרם |
| סיבים | 3.5 גרם |
| שומן | 46 גרם |
| סידן | 39 מ"ג |
| נחושת | 2.34 מ"ג |
| ברזל | 7.11 מ"ג |
| מגנזיום | 311 מ"ג |
| זרחן | 631 מ"ג |
| אשגלן | 702 מ"ג |
| נתרן | 0 מ"ג |
| אבץ | 6.15 מ"ג |
| חומצה פולית | 27 מק"ג |
| ניאצין | 1.13 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.06 מ"ג |
| תיאמין | 0.45 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.44 מ"ג |
| ויטמין C | 0.5 מ"ג |
| ויטמין E | 0.9 מ"ג |
| ויטמין K | 36 מק"ג |
| קלוריות | 606 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 9 גרם |
| סוכר | 7.3 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |