ערמונים קלויים ללא קליפה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, חומצה פולית, אשגלן, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין K
| פחמימות | 48 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.87 גרם |
| חלבון | 3.2 גרם |
| סיבים | 5.1 גרם |
| שומן | 2.2 גרם |
| סידן | 29 מ"ג |
| נחושת | 0.51 מ"ג |
| ברזל | 0.91 מ"ג |
| מגנזיום | 33 מ"ג |
| זרחן | 107 מ"ג |
| אשגלן | 592 מ"ג |
| נתרן | 2 מ"ג |
| אבץ | 0.57 מ"ג |
| חומצה פולית | 70 מק"ג |
| ניאצין | 1.34 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.17 מ"ג |
| תיאמין | 0.24 מ"ג |
| ויטמין A | 1 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.5 מ"ג |
| ויטמין C | 26 מ"ג |
| ויטמין E | 0.5 מ"ג |
| ויטמין K | 7.8 מק"ג |
| קלוריות | 245 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.41 גרם |
| סוכר | 10.6 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |