תירס, משומר, מתוק - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, אשגלן, נתרן, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין C
| פחמימות | 21 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.3 גרם |
| חלבון | 3.2 גרם |
| סיבים | 4.3 גרם |
| שומן | 1.3 גרם |
| סידן | 6 מ"ג |
| נחושת | 0.06 מ"ג |
| ברזל | 0.86 מ"ג |
| מגנזיום | 17.9 מ"ג |
| זרחן | 57 מ"ג |
| אשגלן | 161 מ"ג |
| נתרן | 209 מ"ג |
| אבץ | 0.44 מ"ג |
| חומצה פולית | 51 מק"ג |
| ניאצין | 0.45 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.06 מ"ג |
| תיאמין | 0.02 מ"ג |
| ויטמין A | 5.6 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.08 מ"ג |
| ויטמין C | 0.8 מ"ג |
| ויטמין E | 0.2 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 116 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.48 גרם |
| סוכר | 6.7 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |