דגני בוקר, 6 דגנים, אלופים ריבועים, תלמה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, סיבים, סוכר, ויטמין K
| פחמימות | 82 גרם |
| שומן בלתי רווי | 3.07 גרם |
| חלבון | 9.8 גרם |
| סיבים | 7 גרם |
| שומן | 5.2 גרם |
| סידן | 18.2 מ"ג |
| נחושת | 0.17 מ"ג |
| ברזל | 1.59 מ"ג |
| מגנזיום | 48 מ"ג |
| זרחן | 149 מ"ג |
| אשגלן | 142 מ"ג |
| נתרן | 334 מ"ג |
| אבץ | 1.04 מ"ג |
| חומצה פולית | 17.3 מק"ג |
| ניאצין | 1.42 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.05 מ"ג |
| תיאמין | 0.16 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.11 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.5 מ"ג |
| ויטמין K | 8.09 מק"ג |
| קלוריות | 386 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.9 גרם |
| סוכר | 14.5 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |