לחם דגנים רק בריאות, הרדוף - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, חלבון, נתרן, תיאמין, סיבים, ויטמין B6, אבץ
| פחמימות | 43 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.95 גרם |
| חלבון | 9.7 גרם |
| סיבים | 13 גרם |
| שומן | 4.4 גרם |
| סידן | 111 מ"ג |
| נחושת | 0.3 מ"ג |
| ברזל | 2.69 מ"ג |
| מגנזיום | 84 מ"ג |
| זרחן | 246 מ"ג |
| אשגלן | 248 מ"ג |
| נתרן | 425 מ"ג |
| אבץ | 1.83 מ"ג |
| חומצה פולית | 81 מק"ג |
| ניאצין | 4.35 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.14 מ"ג |
| תיאמין | 0.3 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.28 מ"ג |
| ויטמין C | 0.1 מ"ג |
| ויטמין E | 0.4 מ"ג |
| ויטמין K | 1.46 מק"ג |
| קלוריות | 252 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.91 גרם |
| סוכר | 1 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |