פתירה במילוי תרד, מאכל ערבי - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 29 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.44 גרם |
| חלבון | 7.3 גרם |
| סיבים | 3.3 גרם |
| שומן | 2.4 גרם |
| סידן | 97 מ"ג |
| נחושת | 0.18 מ"ג |
| ברזל | 2.82 מ"ג |
| מגנזיום | 66 מ"ג |
| זרחן | 102 מ"ג |
| אשגלן | 370 מ"ג |
| נתרן | 425 מ"ג |
| אבץ | 1 מ"ג |
| חומצה פולית | 158 מק"ג |
| ניאצין | 1.73 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.27 מ"ג |
| תיאמין | 0.36 מ"ג |
| ויטמין A | 332 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.04 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.22 מ"ג |
| ויטמין C | 6.6 מ"ג |
| ויטמין E | 1.6 מ"ג |
| ויטמין K | 308 מק"ג |
| קלוריות | 179 ק"קל |
| כולסטרול | 16.6 מ"ג |
| שומן רווי | 0.43 גרם |
| סוכר | 0.7 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |