פתירה במילוי זעתר, מאכל ערבי - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, חלבון, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין C
| פחמימות | 49 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.7 גרם |
| חלבון | 9.9 גרם |
| סיבים | 4.8 גרם |
| שומן | 4 גרם |
| סידן | 74 מ"ג |
| נחושת | 0.19 מ"ג |
| ברזל | 3.28 מ"ג |
| מגנזיום | 40 מ"ג |
| זרחן | 125 מ"ג |
| אשגלן | 213 מ"ג |
| נתרן | 222 מ"ג |
| אבץ | 1.11 מ"ג |
| חומצה פולית | 118 מק"ג |
| ניאצין | 2.62 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.26 מ"ג |
| תיאמין | 0.51 מ"ג |
| ויטמין A | 41 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.07 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.16 מ"ג |
| ויטמין C | 22 מ"ג |
| ויטמין E | 0.4 מ"ג |
| ויטמין K | 1.56 מק"ג |
| קלוריות | 289 ק"קל |
| כולסטרול | 28 מ"ג |
| שומן רווי | 0.74 גרם |
| סוכר | 0.7 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |