קרקר מחיטה מלאה,ללא מלח, לחמית, אסם, אפיפית - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, שומן רווי, תיאמין, סיבים, שומן טראנס, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 68 גרם |
| שומן בלתי רווי | 6.83 גרם |
| חלבון | 11.2 גרם |
| סיבים | 5.4 גרם |
| שומן | 13.9 גרם |
| סידן | 41 מ"ג |
| נחושת | 0.47 מ"ג |
| ברזל | 3.76 מ"ג |
| מגנזיום | 124 מ"ג |
| זרחן | 373 מ"ג |
| אשגלן | 389 מ"ג |
| נתרן | 306 מ"ג |
| אבץ | 2.96 מ"ג |
| חומצה פולית | 32 מק"ג |
| ניאצין | 5.22 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.02 מ"ג |
| תיאמין | 0.2 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.21 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 1.4 מ"ג |
| ויטמין K | 27 מק"ג |
| קלוריות | 412 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 3.4 גרם |
| סוכר | 0.8 גרם |
| שומן טראנס | 0.2 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |