קרקר, קרם קרקר, אסם, אפיפית - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, שומן רווי, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן טראנס, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 71 גרם |
| שומן בלתי רווי | 7.08 גרם |
| חלבון | 10 גרם |
| סיבים | 3.2 גרם |
| שומן | 13.7 גרם |
| סידן | 105 מ"ג |
| נחושת | 0.31 מ"ג |
| ברזל | 3.01 מ"ג |
| מגנזיום | 82 מ"ג |
| זרחן | 344 מ"ג |
| אשגלן | 322 מ"ג |
| נתרן | 770 מ"ג |
| אבץ | 1.87 מ"ג |
| חומצה פולית | 41 מק"ג |
| ניאצין | 4.58 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.17 מ"ג |
| תיאמין | 0.32 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.28 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 1.3 מ"ג |
| ויטמין K | 11.9 מק"ג |
| קלוריות | 447 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 3.6 גרם |
| סוכר | 2.2 גרם |
| שומן טראנס | 0.03 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |