קרקר לחמית מחיטה מלאה,קרקר עם סובין שיבולת שועל, אסם - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, שומן רווי, תיאמין, סיבים, שומן טראנס, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 64 גרם |
| שומן בלתי רווי | 5.85 גרם |
| חלבון | 9.9 גרם |
| סיבים | 8.4 גרם |
| שומן | 11.9 גרם |
| סידן | 38 מ"ג |
| נחושת | 0.44 מ"ג |
| ברזל | 3.54 מ"ג |
| מגנזיום | 117 מ"ג |
| זרחן | 351 מ"ג |
| אשגלן | 366 מ"ג |
| נתרן | 581 מ"ג |
| אבץ | 2.79 מ"ג |
| חומצה פולית | 30 מק"ג |
| ניאצין | 4.91 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.02 מ"ג |
| תיאמין | 0.19 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.2 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 1.2 מ"ג |
| ויטמין K | 23 מק"ג |
| קלוריות | 405 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 5.4 גרם |
| סוכר | 1.3 גרם |
| שומן טראנס | 0.17 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |