פריכונים מאורז מלא, אסם - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, מגנזיום, ניאצין, זרחן, סיבים, ויטמין E, אבץ
| פחמימות | 78 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.95 גרם |
| חלבון | 7.5 גרם |
| סיבים | 4.3 גרם |
| שומן | 2.7 גרם |
| סידן | 10.9 מ"ג |
| נחושת | 0.44 מ"ג |
| ברזל | 1.48 מ"ג |
| מגנזיום | 130 מ"ג |
| זרחן | 358 מ"ג |
| אשגלן | 288 מ"ג |
| נתרן | 100 מ"ג |
| אבץ | 2.98 מ"ג |
| חומצה פולית | 21 מק"ג |
| ניאצין | 7.75 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.16 מ"ג |
| תיאמין | 0.06 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.15 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 1.2 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 366 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.55 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |