קינואה מבושלת עם שמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, זרחן, תיאמין, סיבים, שומן, ויטמין B6, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 24 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2.83 גרם |
| חלבון | 6 גרם |
| סיבים | 3 גרם |
| שומן | 7.7 גרם |
| סידן | 25 מ"ג |
| נחושת | 0.24 מ"ג |
| ברזל | 1.84 מ"ג |
| מגנזיום | 86 מ"ג |
| זרחן | 184 מ"ג |
| אשגלן | 227 מ"ג |
| נתרן | 73 מ"ג |
| אבץ | 1.32 מ"ג |
| חומצה פולית | 74 מק"ג |
| ניאצין | 0.64 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.09 מ"ג |
| תיאמין | 0.14 מ"ג |
| ויטמין A | 0.3 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.2 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 1.9 מ"ג |
| ויטמין K | 3.62 מק"ג |
| קלוריות | 201 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.67 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |