פשטידת ירקות עם שמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 16.2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.54 גרם |
| חלבון | 4.5 גרם |
| סיבים | 1.2 גרם |
| שומן | 5.7 גרם |
| סידן | 37 מ"ג |
| נחושת | 0.09 מ"ג |
| ברזל | 1.1 מ"ג |
| מגנזיום | 23 מ"ג |
| זרחן | 82 מ"ג |
| אשגלן | 209 מ"ג |
| נתרן | 274 מ"ג |
| אבץ | 0.66 מ"ג |
| חומצה פולית | 34 מק"ג |
| ניאצין | 0.91 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.14 מ"ג |
| תיאמין | 0.09 מ"ג |
| ויטמין A | 195 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.12 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.1 מ"ג |
| ויטמין C | 4 מ"ג |
| ויטמין E | 1.2 מ"ג |
| ויטמין K | 7.78 מק"ג |
| קלוריות | 136 ק"קל |
| כולסטרול | 52 מ"ג |
| שומן רווי | 0.79 גרם |
| סוכר | 2.1 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |