קינואה מבושלת ללא תוספת שומן - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשגלן, חלבון, תיאמין, סיבים, ויטמין B6, ויטמין E, אבץ
| פחמימות | 22 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.26 גרם |
| חלבון | 5.4 גרם |
| סיבים | 2.7 גרם |
| שומן | 2.3 גרם |
| סידן | 24 מ"ג |
| נחושת | 0.21 מ"ג |
| ברזל | 1.65 מ"ג |
| מגנזיום | 77 מ"ג |
| זרחן | 165 מ"ג |
| אשגלן | 204 מ"ג |
| נתרן | 66 מ"ג |
| אבץ | 1.19 מ"ג |
| חומצה פולית | 66 מק"ג |
| ניאצין | 0.58 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.08 מ"ג |
| תיאמין | 0.13 מ"ג |
| ויטמין A | 0.3 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.18 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.9 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 140 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.27 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |