אורז עם שעועית לבנה, בצל ושמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, סיבים, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 27 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.34 גרם |
| חלבון | 4.3 גרם |
| סיבים | 2 גרם |
| שומן | 4.7 גרם |
| סידן | 36 מ"ג |
| נחושת | 0.13 מ"ג |
| ברזל | 1.09 מ"ג |
| מגנזיום | 24 מ"ג |
| זרחן | 61 מ"ג |
| אשגלן | 183 מ"ג |
| נתרן | 123 מ"ג |
| אבץ | 0.65 מ"ג |
| חומצה פולית | 23 מק"ג |
| ניאצין | 0.51 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.02 מ"ג |
| תיאמין | 0.05 מ"ג |
| ויטמין A | 4 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.09 מ"ג |
| ויטמין C | 1.5 מ"ג |
| ויטמין E | 1.1 מ"ג |
| ויטמין K | 8.16 מק"ג |
| קלוריות | 178 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.41 גרם |
| סוכר | 0.7 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |