דגני בוקר, קורנפלקס, תלמה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, חומצה פולית, ברזל, ניאצין, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6
| פחמימות | 81 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.65 גרם |
| חלבון | 8 גרם |
| סיבים | 3.6 גרם |
| שומן | 1 גרם |
| סידן | 7.3 מ"ג |
| נחושת | 0.11 מ"ג |
| ברזל | 6.7 מ"ג |
| מגנזיום | 14.9 מ"ג |
| זרחן | 50 מ"ג |
| אשגלן | 74 מ"ג |
| נתרן | 530 מ"ג |
| אבץ | 0.28 מ"ג |
| חומצה פולית | 166 מק"ג |
| ניאצין | 16 מ"ג |
| ריבופלבין | 1.5 מ"ג |
| תיאמין | 1 מ"ג |
| ויטמין A | 20 מק"ג |
| ויטמין B12 | 1.7 מק"ג |
| ויטמין B6 | 1.6 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.4 מ"ג |
| ויטמין K | 0.71 מק"ג |
| קלוריות | 363 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.42 גרם |
| סוכר | 7 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |