דגני בוקר, גרנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, אבץ
| פחמימות | 62 גרם |
| שומן בלתי רווי | 4.65 גרם |
| חלבון | 11.2 גרם |
| סיבים | 7.8 גרם |
| שומן | 13 גרם |
| סידן | 51 מ"ג |
| נחושת | 0.59 מ"ג |
| ברזל | 3.87 מ"ג |
| מגנזיום | 111 מ"ג |
| זרחן | 319 מ"ג |
| אשגלן | 344 מ"ג |
| נתרן | 163 מ"ג |
| אבץ | 6.09 מ"ג |
| חומצה פולית | 508 מק"ג |
| ניאצין | 6.79 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.62 מ"ג |
| תיאמין | 0.74 מ"ג |
| ויטמין A | 268 מק"ג |
| ויטמין B12 | 7.1 מק"ג |
| ויטמין B6 | 2.49 מ"ג |
| ויטמין C | 3.9 מ"ג |
| ויטמין E | 6.2 מ"ג |
| ויטמין K | 4.3 מק"ג |
| קלוריות | 428 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 2.44 גרם |
| סוכר | 25 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |