דגני בוקר, חיטה תפוחה, ללא תוספות, שלווה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, חלבון, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, ויטמין B12, אבץ
| פחמימות | 67 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.07 גרם |
| חלבון | 16.3 גרם |
| סיבים | 9.4 גרם |
| שומן | 2.2 גרם |
| סידן | 24 מ"ג |
| נחושת | 0.45 מ"ג |
| ברזל | 4.41 מ"ג |
| מגנזיום | 133 מ"ג |
| זרחן | 331 מ"ג |
| אשגלן | 364 מ"ג |
| נתרן | 5 מ"ג |
| אבץ | 3.07 מ"ג |
| חומצה פולית | 154 מק"ג |
| ניאצין | 5.29 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.4 מ"ג |
| תיאמין | 0.64 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.42 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.13 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0 מ"ג |
| ויטמין K | 2 מק"ג |
| קלוריות | 366 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.41 גרם |
| סוכר | 1.4 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |