אטריות/פסטה, חיטה מלאה, מבושלות עם מלח, ללא תוספת שמן בבישול - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, ברזל, מגנזיום, זרחן, חלבון, נתרן, תיאמין, סיבים, אבץ
| פחמימות | 24 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.21 גרם |
| חלבון | 5.3 גרם |
| סיבים | 2.8 גרם |
| שומן | 0.5 גרם |
| סידן | 15 מ"ג |
| נחושת | 0.17 מ"ג |
| ברזל | 1.06 מ"ג |
| מגנזיום | 30 מ"ג |
| זרחן | 88 מ"ג |
| אשגלן | 44 מ"ג |
| נתרן | 234 מ"ג |
| אבץ | 0.81 מ"ג |
| חומצה פולית | 5 מק"ג |
| ניאצין | 0.7 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.05 מ"ג |
| תיאמין | 0.11 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.08 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.3 מ"ג |
| ויטמין K | 0.7 מק"ג |
| קלוריות | 123 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.1 גרם |
| סוכר | 0.8 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |