שזיף, טרי - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, חומצה פולית, מגנזיום, ניאצין, אשגלן, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 11.4 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.04 גרם |
| חלבון | 0.7 גרם |
| סיבים | 1.4 גרם |
| שומן | 0.3 גרם |
| סידן | 6 מ"ג |
| נחושת | 0.06 מ"ג |
| ברזל | 0.17 מ"ג |
| מגנזיום | 7 מ"ג |
| זרחן | 16 מ"ג |
| אשגלן | 157 מ"ג |
| נתרן | 0 מ"ג |
| אבץ | 0.1 מ"ג |
| חומצה פולית | 5 מק"ג |
| ניאצין | 0.42 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.03 מ"ג |
| תיאמין | 0.03 מ"ג |
| ויטמין A | 17 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.03 מ"ג |
| ויטמין C | 9.5 מ"ג |
| ויטמין E | 0.3 מ"ג |
| ויטמין K | 6.4 מק"ג |
| קלוריות | 46 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.02 גרם |
| סוכר | 9.9 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |