תרד מבושל, מילוי לכיסוני בצק, עם שמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 3.3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2.07 גרם |
| חלבון | 3.8 גרם |
| סיבים | 2 גרם |
| שומן | 7.5 גרם |
| סידן | 85 מ"ג |
| נחושת | 0.11 מ"ג |
| ברזל | 2.21 מ"ג |
| מגנזיום | 61 מ"ג |
| זרחן | 67 מ"ג |
| אשגלן | 455 מ"ג |
| נתרן | 312 מ"ג |
| אבץ | 0.58 מ"ג |
| חומצה פולית | 141 מק"ג |
| ניאצין | 0.56 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.15 מ"ג |
| תיאמין | 0.07 מ"ג |
| ויטמין A | 317 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.1 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.19 מ"ג |
| ויטמין C | 21 מ"ג |
| ויטמין E | 2.6 מ"ג |
| ויטמין K | 350 מק"ג |
| קלוריות | 99 ק"קל |
| כולסטרול | 43 מ"ג |
| שומן רווי | 0.87 גרם |
| סוכר | 1.4 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |