אפונה וגזר, מאודים, עם בצל ושמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 8.2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.58 גרם |
| חלבון | 3.1 גרם |
| סיבים | 4.4 גרם |
| שומן | 1.9 גרם |
| סידן | 30 מ"ג |
| נחושת | 0.1 מ"ג |
| ברזל | 0.95 מ"ג |
| מגנזיום | 25 מ"ג |
| זרחן | 75 מ"ג |
| אשגלן | 263 מ"ג |
| נתרן | 266 מ"ג |
| אבץ | 0.7 מ"ג |
| חומצה פולית | 40 מק"ג |
| ניאצין | 1.34 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.1 מ"ג |
| תיאמין | 0.17 מ"ג |
| ויטמין A | 445 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.19 מ"ג |
| ויטמין C | 9.4 מ"ג |
| ויטמין E | 0.9 מ"ג |
| ויטמין K | 21 מק"ג |
| קלוריות | 77 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.16 גרם |
| סוכר | 5 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |