סלט תירס עם בצל, מלפפון כבוש, פלפל אדום, שמיר עם שמן סויה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, אשגלן, נתרן, סיבים, שומן, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 11.2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2.36 גרם |
| חלבון | 1.9 גרם |
| סיבים | 1.7 גרם |
| שומן | 4.4 גרם |
| סידן | 10.4 מ"ג |
| נחושת | 0.05 מ"ג |
| ברזל | 0.65 מ"ג |
| מגנזיום | 12.5 מ"ג |
| זרחן | 39 מ"ג |
| אשגלן | 148 מ"ג |
| נתרן | 392 מ"ג |
| אבץ | 0.28 מ"ג |
| חומצה פולית | 32 מק"ג |
| ניאצין | 0.61 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.04 מ"ג |
| תיאמין | 0.02 מ"ג |
| ויטמין A | 32 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.09 מ"ג |
| ויטמין C | 22 מ"ג |
| ויטמין E | 0.6 מ"ג |
| ויטמין K | 11.6 מק"ג |
| קלוריות | 90 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.67 גרם |
| סוכר | 3 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |