ירקות, לקט סיני מבושל, ברוקולי, אפונת שלג, פלפל, ערמוני מים, גזר, ללא תוספת שומן - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 5 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.09 גרם |
| חלבון | 2.5 גרם |
| סיבים | 2.6 גרם |
| שומן | 0.2 גרם |
| סידן | 24 מ"ג |
| נחושת | 0.16 מ"ג |
| ברזל | 0.96 מ"ג |
| מגנזיום | 15 מ"ג |
| זרחן | 54 מ"ג |
| אשגלן | 267 מ"ג |
| נתרן | 238 מ"ג |
| אבץ | 0.46 מ"ג |
| חומצה פולית | 31 מק"ג |
| ניאצין | 1.13 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.12 מ"ג |
| תיאמין | 0.09 מ"ג |
| ויטמין A | 37 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.16 מ"ג |
| ויטמין C | 37 מ"ג |
| ויטמין E | 0.9 מ"ג |
| ויטמין K | 36 מק"ג |
| קלוריות | 37 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.04 גרם |
| סוכר | 2.8 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |