בוטנים מצופים, אמריקאים, קבוקים, שקרצי - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, חומצה פולית, מגנזיום, ניאצין, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן, סוכר, ויטמין E
| פחמימות | 59 גרם |
| שומן בלתי רווי | 6.55 גרם |
| חלבון | 14 גרם |
| סיבים | 4.1 גרם |
| שומן | 20 גרם |
| סידן | 41 מ"ג |
| נחושת | 0.5 מ"ג |
| ברזל | 2.17 מ"ג |
| מגנזיום | 73 מ"ג |
| זרחן | 178 מ"ג |
| אשגלן | 309 מ"ג |
| נתרן | 700 מ"ג |
| אבץ | 1.49 מ"ג |
| חומצה פולית | 102 מק"ג |
| ניאצין | 5.13 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.07 מ"ג |
| תיאמין | 0.28 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.15 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 3.4 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 472 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 3 גרם |
| סוכר | 26 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |