בשר עגל, מבושל עם אפונה, גזר, עגבניות ושמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן, סוכר, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 5.7 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.1 גרם |
| חלבון | 10.5 גרם |
| סיבים | 2.4 גרם |
| שומן | 6.1 גרם |
| סידן | 28 מ"ג |
| נחושת | 0.11 מ"ג |
| ברזל | 0.99 מ"ג |
| מגנזיום | 23 מ"ג |
| זרחן | 132 מ"ג |
| אשגלן | 292 מ"ג |
| נתרן | 578 מ"ג |
| אבץ | 2.14 מ"ג |
| חומצה פולית | 29 מק"ג |
| ניאצין | 2.74 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.14 מ"ג |
| תיאמין | 0.13 מ"ג |
| ויטמין A | 138 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.63 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.23 מ"ג |
| ויטמין C | 7.5 מ"ג |
| ויטמין E | 0.9 מ"ג |
| ויטמין K | 14.9 מק"ג |
| קלוריות | 127 ק"קל |
| כולסטרול | 52 מ"ג |
| שומן רווי | 1.43 גרם |
| סוכר | 3.2 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |