דג דניס, מטוגן ללא שמן, בבלילה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, אבץ
| פחמימות | 5.9 גרם |
| שומן בלתי רווי | 4.84 גרם |
| חלבון | 27 גרם |
| סיבים | 0.2 גרם |
| שומן | 6.8 גרם |
| סידן | 14.9 מ"ג |
| נחושת | 0.08 מ"ג |
| ברזל | 0.85 מ"ג |
| מגנזיום | 43 מ"ג |
| זרחן | 304 מ"ג |
| אשגלן | 476 מ"ג |
| נתרן | 439 מ"ג |
| אבץ | 1.16 מ"ג |
| חומצה פולית | 8.2 מק"ג |
| ניאצין | 6.66 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.12 מ"ג |
| תיאמין | 0.08 מ"ג |
| ויטמין A | 458 מק"ג |
| ויטמין B12 | 5.68 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.43 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.3 מ"ג |
| ויטמין K | 0.05 מק"ג |
| קלוריות | 195 ק"קל |
| כולסטרול | 34 מ"ג |
| שומן רווי | 1.85 גרם |
| סוכר | 0.1 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |