דג צלופח מאודה או בגריל - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, שומן רווי, נתרן, תיאמין, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין C, ויטמין E, אבץ
| פחמימות | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.19 גרם |
| חלבון | 23 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 14.7 גרם |
| סידן | 25 מ"ג |
| נחושת | 0.03 מ"ג |
| ברזל | 0.63 מ"ג |
| מגנזיום | 23 מ"ג |
| זרחן | 244 מ"ג |
| אשגלן | 291 מ"ג |
| נתרן | 380 מ"ג |
| אבץ | 2.04 מ"ג |
| חומצה פולית | 15 מק"ג |
| ניאצין | 3.74 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.05 מ"ג |
| תיאמין | 0.15 מ"ג |
| ויטמין A | 1,115 מק"ג |
| ויטמין B12 | 3.21 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.07 מ"ג |
| ויטמין C | 1.7 מ"ג |
| ויטמין E | 5 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 231 ק"קל |
| כולסטרול | 158 מ"ג |
| שומן רווי | 2.96 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |