דג מקרל, פילה, בשמן צמחי, יונה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E
| פחמימות | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 3.41 גרם |
| חלבון | 16 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 13 גרם |
| סידן | 166 מ"ג |
| נחושת | 0.1 מ"ג |
| ברזל | 1.41 מ"ג |
| מגנזיום | 26 מ"ג |
| זרחן | 208 מ"ג |
| אשגלן | 134 מ"ג |
| נתרן | 350 מ"ג |
| אבץ | 0.7 מ"ג |
| חומצה פולית | 3.5 מק"ג |
| ניאצין | 4.26 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.15 מ"ג |
| תיאמין | 0.03 מ"ג |
| ויטמין A | 268 מק"ג |
| ויטמין B12 | 4.79 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.14 מ"ג |
| ויטמין C | 0.6 מ"ג |
| ויטמין E | 2.1 מ"ג |
| ויטמין K | 0.21 מק"ג |
| קלוריות | 181 ק"קל |
| כולסטרול | 49 מ"ג |
| שומן רווי | 4 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |