דג בורי, דג בריכה ישראלי, מבושל במים או אדים, עם מלח - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, ניאצין, זרחן, חלבון, שומן רווי, נתרן, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין E
| פחמימות | 0.3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 5 גרם |
| חלבון | 24 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 14.8 גרם |
| סידן | 13.2 מ"ג |
| נחושת | 0.02 מ"ג |
| ברזל | 0.62 מ"ג |
| מגנזיום | 25 מ"ג |
| זרחן | 186 מ"ג |
| אשגלן | 260 מ"ג |
| נתרן | 351 מ"ג |
| אבץ | 0.82 מ"ג |
| חומצה פולית | 2.1 מק"ג |
| ניאצין | 5.02 מ"ג |
| ריבופלבין | 0 מ"ג |
| תיאמין | 0 מ"ג |
| ויטמין A | 18.8 מק"ג |
| ויטמין B12 | 2.62 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 3.3 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 230 ק"קל |
| כולסטרול | 82 מ"ג |
| שומן רווי | 4.87 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |