צנוברים - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: נחושת, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, תיאמין, שומן, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 9.4 גרם |
| שומן בלתי רווי | 34 גרם |
| חלבון | 13.7 גרם |
| סיבים | 3.7 גרם |
| שומן | 68 גרם |
| סידן | 16 מ"ג |
| נחושת | 1.32 מ"ג |
| ברזל | 5.53 מ"ג |
| מגנזיום | 251 מ"ג |
| זרחן | 575 מ"ג |
| אשגלן | 597 מ"ג |
| נתרן | 2 מ"ג |
| אבץ | 6.45 מ"ג |
| חומצה פולית | 34 מק"ג |
| ניאצין | 4.39 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.23 מ"ג |
| תיאמין | 0.36 מ"ג |
| ויטמין A | 1 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.09 מ"ג |
| ויטמין C | 0.8 מ"ג |
| ויטמין E | 9.3 מ"ג |
| ויטמין K | 54 מק"ג |
| קלוריות | 673 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 4.9 גרם |
| סוכר | 3.6 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |