לחם חמניות, לחם תושיה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, חלבון, נתרן, תיאמין, סיבים, אבץ
| פחמימות | 48 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0 גרם |
| חלבון | 10.2 גרם |
| סיבים | 2.1 גרם |
| שומן | 1.6 גרם |
| סידן | 19.2 מ"ג |
| נחושת | 0.2 מ"ג |
| ברזל | 1.83 מ"ג |
| מגנזיום | 61 מ"ג |
| זרחן | 170 מ"ג |
| אשגלן | 234 מ"ג |
| נתרן | 548 מ"ג |
| אבץ | 1.77 מ"ג |
| חומצה פולית | 43 מק"ג |
| ניאצין | 2.45 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.12 מ"ג |
| תיאמין | 0.24 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.17 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 245 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.2 גרם |
| סוכר | 1.2 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |