אטריות/פסטה, חיטה, מבושלות, עם מלח, ללא תוספת שמן בבישול - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, ברזל, ניאצין, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים
| פחמימות | 29 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.32 גרם |
| חלבון | 5.8 גרם |
| סיבים | 1.8 גרם |
| שומן | 0.9 גרם |
| סידן | 7 מ"ג |
| נחושת | 0.1 מ"ג |
| ברזל | 1.27 מ"ג |
| מגנזיום | 18 מ"ג |
| זרחן | 58 מ"ג |
| אשגלן | 44 מ"ג |
| נתרן | 232 מ"ג |
| אבץ | 0.51 מ"ג |
| חומצה פולית | 7 מק"ג |
| ניאצין | 1.68 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.14 מ"ג |
| תיאמין | 0.27 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.05 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.1 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 157 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.17 גרם |
| סוכר | 0.6 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |