לחם, חלה קלה, ברמן (ודש) - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, ניאצין, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, ויטמין A, ויטמין B12
| פחמימות | 31 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.44 גרם |
| חלבון | 7.9 גרם |
| סיבים | 9.4 גרם |
| שומן | 2.5 גרם |
| סידן | 66 מ"ג |
| נחושת | 0.12 מ"ג |
| ברזל | 2.15 מ"ג |
| מגנזיום | 13.5 מ"ג |
| זרחן | 75 מ"ג |
| אשגלן | 81 מ"ג |
| נתרן | 380 מ"ג |
| אבץ | 0.55 מ"ג |
| חומצה פולית | 35 מק"ג |
| ניאצין | 3.09 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.28 מ"ג |
| תיאמין | 0.25 מ"ג |
| ויטמין A | 26 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.07 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.04 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.1 מ"ג |
| ויטמין K | 0.38 מק"ג |
| קלוריות | 178 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.61 גרם |
| סוכר | 0.1 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |