לחמניה, דגני קלות - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין B6, אבץ
| פחמימות | 34 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.93 גרם |
| חלבון | 16 גרם |
| סיבים | 13.6 גרם |
| שומן | 2.1 גרם |
| סידן | 105 מ"ג |
| נחושת | 0.29 מ"ג |
| ברזל | 2.54 מ"ג |
| מגנזיום | 79 מ"ג |
| זרחן | 232 מ"ג |
| אשגלן | 234 מ"ג |
| נתרן | 398 מ"ג |
| אבץ | 1.73 מ"ג |
| חומצה פולית | 76 מק"ג |
| ניאצין | 4.11 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.13 מ"ג |
| תיאמין | 0.28 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.27 מ"ג |
| ויטמין C | 0.1 מ"ג |
| ויטמין E | 0.2 מ"ג |
| ויטמין K | 0.7 מק"ג |
| קלוריות | 220 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.43 גרם |
| סוכר | 6.1 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |