לחם קל, שיפון, ודש, אילת - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, אבץ
| פחמימות | 29 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.29 גרם |
| חלבון | 13.3 גרם |
| סיבים | 12.3 גרם |
| שומן | 1.2 גרם |
| סידן | 61 מ"ג |
| נחושת | 0.16 מ"ג |
| ברזל | 2.37 מ"ג |
| מגנזיום | 34 מ"ג |
| זרחן | 105 מ"ג |
| אשגלן | 139 מ"ג |
| נתרן | 291 מ"ג |
| אבץ | 0.95 מ"ג |
| חומצה פולית | 43 מק"ג |
| ניאצין | 3.19 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.28 מ"ג |
| תיאמין | 0.36 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.06 מ"ג |
| ויטמין C | 0.3 מ"ג |
| ויטמין E | 0.1 מ"ג |
| ויטמין K | 0.44 מק"ג |
| קלוריות | 173 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.1 גרם |
| סוכר | 2.7 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |