אינג'רה, פיתה אתיופית, מקמח טף - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, חלבון, תיאמין, סיבים, ויטמין B6, אבץ
| פחמימות | 33 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.54 גרם |
| חלבון | 6.6 גרם |
| סיבים | 4 גרם |
| שומן | 1.2 גרם |
| סידן | 111 מ"ג |
| נחושת | 0.4 מ"ג |
| ברזל | 3.82 מ"ג |
| מגנזיום | 93 מ"ג |
| זרחן | 235 מ"ג |
| אשגלן | 213 מ"ג |
| נתרן | 160 מ"ג |
| אבץ | 1.81 מ"ג |
| חומצה פולית | 0 מק"ג |
| ניאצין | 1.67 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.09 מ"ג |
| תיאמין | 0.17 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.22 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0 מ"ג |
| ויטמין K | 0.95 מק"ג |
| קלוריות | 183 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.2 גרם |
| סוכר | 0.9 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |